ΥΓΙΕΙΝΗ ΦΩΝΗΣ

Η καλή υγιεινή των φωνητικών χορδών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή και αποδοτική λειτουργία τους. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η καλή ενυδάτωση. Είναι απαραίτητο να πίνουμε άφθονο νερό καθημερινά, ειδικά αν χρησιμοποιούμε επαγγελματικά τη φωνή μας. Μια απλή συμβουλή είναι να μην επιτρέπουμε ο οργανισμός μας να φθάσει το αίσθημα της έντονης δίψας. Ιδιαίτερα ωφέλιμες είναι, επίσης, οι εισπνοές υδρατμών, που μπορούν να γίνονται καθημερινά για λίγα λεπτά.
 
Πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή υγιεινή της φωνής παίζουν:
  • Η αποφυγή θορυβώδους περιβάλλοντος
  • Η αποφυγή κατάχρησης φωνής 
  • Η επικέντρωση στη χαλάρωση των μυϊκών ομάδων της μάσησης, του τραχήλου, της ράχης, που μπορεί να επιτευχθεί με ειδικές ασκήσεις ή φυσικοθεραπεία.